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內容簡介
本書以常見的考試重點編撰，內文共分為七堂課，作者儘可能摒棄冗長論述，採清晰條列方式重點整理。並多處設計視窗式重點提醒，吸收更多相關概念，高人一等！
◎必考重點粗體字標示，圖表系統分類！
名師將各堂課細分，挑選出重要關鍵予以粗體字標示，以期達到讓你在考前關鍵時間內快速複習，有事半功倍的效果。每一堂課最後都附有作者精編的模擬試題，立即驗收讀書成效，知道自己尚未讀熟的觀念有哪些，針對重點加強記憶，並了解考試出題方式以及命題趨勢。
◎複選題型，考前演練，搶得必勝先機！
每一堂課最後都附有作者精編的模擬試題，立即驗收讀書成效，知道自己尚未讀熟的觀念有哪些，針對重點加強記憶，並了解考試出題方式以及命題趨勢。此外為因應複選題型，本書精選試題除單選題外，特別新增複選題，讓你搶先演練，不必害怕一無所知。
輔材：
鑑於古文閱讀題型的大量增加，本電子書收錄教育部審定的核心古文30篇且加以註釋，搭配模擬試題供你練習，增強實力。歡迎掃描索取！
作者介紹
千華國文科名師－李宜藍
著作：
超級犯規！國文高分關鍵的七堂課﹝鐵路特考佐級﹞
超級犯規！郵政國文高分關鍵的八堂課
國文完全攻略[升科大四技]
警專國文-滿分這樣讀
一次考上銀行 國文
目錄
108年試題分析
107年試題分析
第一堂課 形音義
重點1容易讀錯的音
重點2容易寫錯的字
重點3常用字析義
[精選試題]
第二堂課 語義
重點1成語
重點2俚語與諺語
重點3歇後語、慣用語、外來語
[精選試題]
第三堂課 文法與修辭
重點1重要語法
重點2修辭
[精選試題]
第四堂課 語文常識
重點1文學史常識
重點2文學用語判讀
重點3其他語文常識
[精選試題]
第五堂課 國學常識
重點1經部
重點2史部
重點3子部
重點4集部
重點5文化基本教材（論孟）
[精選試題]
第六堂課 公文與應用
重點1書信（含便條、明信片）
重點2題辭
重點3對聯
重點4柬帖
重點5公文
[精選試題]
第七堂課 韻文閱讀
重點1古典韻文
重點2現代韻文
最新試題及解析
105年鐵路特考佐級／事務管理等
105年鐵路特考佐級／材料管理等
106年鐵路特考佐級／事務管理等
106年鐵路特考佐級／材料管理等
107年鐵路特考佐級
108年鐵路特考佐級
隨書輔材收錄三十篇古文
一、燭之武退秦師
二、大同與小康
三、勸學
四、諫逐客書
五、漁父
六、馮諼客孟嘗君
七、鴻門宴
八、典論論文
九、與陳柏之書
十、出師表
十一、桃花源記
十二、世說新語選
十三、蘭亭集序
十四、諫太宗十思疏
十五、師說
十六、始得西山宴遊記
十七、虯髯客傳
十八、岳陽樓記
十九、醉翁亭記
二十、赤壁賦
二一、郁離子選
二二、項脊軒志
二三、晚遊六橋待月記
二四、原君
二五、廉恥
二六、勞山道士
二七、左忠毅公軼事
二八、裨海記遊
二九、勸和論
三十、臺灣通史序
詳細資料
- ISBN：9789864877669
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 768頁 / 17.6 x 23.6 x 3.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
身材對於一個女性來說真的是特別的重要，有著一個完美的身材可以讓一個女性的自信感十足，當然想要打造出完美的身材，也是十分不容易的，每個人在工作的時候都會因為壓力太大會造成身體上的某個部位的不舒服，選擇合適的方式來改善一下自己，很多的女性都覺得自己的臀部不夠翹，腰部不夠細，其實很多原因都是因為骨盆導致的，骨盆主要是由四塊骨頭組成的：骶骨、尾骨以及兩塊髖骨，骨盆在我們身體中也是十分重要的。 ... 目前大多數的人都會有著或輕或重的骨盆歪曲，其實最為嚴重的就是骨盆前傾，很多人都還是不知道骨盆前傾是怎麼造成的，為了將自己的屁股翹起，不僅讓自己的腰椎受到了影響，也讓自己的膝蓋造成過度的伸直，腳踝更好的活動也受到了限制。比如：過度前凸後翹體，特徵在於胸部、臀部凸出，腹肌其實是十分的脆弱的，骨盆也會嚴重前傾，這種類型的骨盆姿態容易有腰痛的問題，很多的中年人都會有這個毛病，最主要的還是因為長時間坐在電腦面前的原因。 ... 1.骨盆周圍軟組織放鬆 ... 這個動作對於很多女性來說好處很多的，不僅能夠使髖關節的運動更靈活，並且使髖關節周圍的許多血液都會更加地順暢。在做這個動作的時候需要：雙腳腳掌貼合併攏，然後兩隻手抓住自己的腳，使用膝關節上下揮動，當然要注意力氣不要太大，要把這個動作當成享受去做，保持放鬆。在這裡需要注意身體不要前傾彎腰，避免壓迫髖關節，從而阻礙血液更好的循環。 2.髖屈肌拉伸 ... 這個動作相信很多的女性和小孩子都比較喜歡，可以當作成一種娛樂方式，在做這個的動作的時候需要：雙腿屈膝仰臥在墊子上，先抬起臀部將瑜伽磚墊在一側臀部和腰部連接的地方，然後把墊高一次的腿伸直了並且放鬆，將另外一條腿抱著微微拉向自己的胸口位置。這個動作也是建議大家每組15-20個，一天三組，只要能夠堅持鍛鍊，肯定會讓自己的骨盆變得更加地具有美感。 3.蹲起 ... 這個動作大家肯定都不陌生了，很多小夥伴小的時候犯錯的時候都會被懲罰做蹲起，在小的時候看來那是一種懲罰，想在想想也是為了自己好。 ... 蹲起的時候需要掌握好速度和力度，不能夠太快的追求數量，就是每一個的蹲起動作都需要規範的去做，來保證一下自己的身體肌肉在短時間內達到最好的效果，女性朋友們每次40-50個，每天2-4次就可以，最主要的還是堅持。 ... 要知道鍛鍊的最好方式就是能夠選擇好的健身方式和堅持，骨盆對於一個人來說真的太重要了，尤其是女性，骨盆歪斜會影響身體姿態，讓整個人看起來都沒精神，十分影響自己氣質，最主要的還是會影響到自己的生活，造成血液循環不暢、子宮移位等，所以說健身的好處十分的多，在鍛鍊自己身材的同時還會強化的身體。
文章來源取自於：
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