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世界是否走得太匆忙?我們有多少時間能夠好好地靜下心來欣賞周遭、保護我們的土地?
EICO式照吃不誤瘦身法:成功造福10萬人!一輩子都能用,讚不絕口、最有效的瘦身書!真的就瘦這一次!這本書能夠很好的啟發我們,同時傳授一些相關的知識給讀者
閱讀這本書使人能夠放鬆,好好地欣賞並且關心發生在我們周遭的一切大小事物。
看的時候可以搭配一些輕鬆的音樂度過一個下午,我就是這麼做的。
所以一起吧!即使時間一樣會過,即使我們需要向前進
但也是該留心這成我、育我的一切!
你是否擁有自己的生活風格呢?
博客來生活風格書籍,裏頭一些好書,真的可以讓我在咖啡廳時沉澱一個下午
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畢竟生活忙碌,這類的書籍真的心靈雞湯般的醍醐灌頂
真的很大推啊!而且看這類的書籍,可以運用在各種場合
也算是跟別人聊天的話題之一喔!
博客來這周推出百年難得一見的特價!
EICO式照吃不誤瘦身法:成功造福10萬人!一輩子都能用,讚不絕口、最有效的瘦身書!真的就瘦這一次!這本書剛好在推薦書單中,您可以參考一下
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
怎麼吃決定妳怎麼瘦!
日本首位瘦身教練EICO,教妳一次瘦身就成功!
當妳決定要開始瘦身時,多多少少一定會聽到有人跟妳說:「這個不能吃、那個不能吃;某某東西完全不能吃!」但是,這樣真的好嗎?
我們的終極目標應該是怎麼吃都不會胖,而不是靠什麼都不能吃來維持身材。許多人會以不吃早餐或米飯來瘦身,不過早餐是很重要的一餐,不吃早餐並不會因此而變瘦。然而,米飯類更是人體不可或缺的糖質來源,攝取米飯等碳水化合物的食物,可以讓肚子有飽足感,就不會因為肚子餓而亂吃其他零食。
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本書一開始先帶著您找出造成肥胖的原因,檢視自己的飲食習慣並慢慢做調整,只要飲食、生活習慣改變了,就會自然瘦下來。減重時重要的是創意與冷靜調整。只要實踐本書內容,不僅能讓您的身體變得健康、苗條,心靈應該也會有所成長!
本書特色【全套書籍】
下定決心就瘦這一次!不復胖也吃不胖!
最後一本瘦身書!看完就丟,從此加入瘦美人行列!
好想瘦!
究竟要怎麼做,
才會瘦?讓EICO導正您的觀念!
★減重機制其實很簡單!瘦不下來是因為攝取的熱量高過消耗的熱量,因此,主要原因有3個。基礎代謝太低、運動量過少、攝取熱量過多。
★何謂不復胖的減重?應該有不少人以為減重過程越辛苦越容易瘦下來,但是正確的減重不見得需要忍耐、毅力。取得正確知識冷靜持續下去,才是不復胖的重點。選擇能夠讓自己「持續」下去的事物,才能成功瘦下來且不復胖!
★注意均衡飲食,三餐都要吃!很多人都沒有自覺自己每天究竟都吃了些什麼?甚至根深蒂固的認為「我很正常地在吃飯啊!」。本書附上「飲食習慣確認表」,幫助您找出瘦不下來的原因!
須知:
作者: EICO
新功能介紹【博客來特價書籍館】- 譯者:高詹燦,劉中儀
- 出版社:三悅文化
新功能介紹 - 出版日期:2014/08/25
- 語言:繁體中文
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